Вежбање у неподесној обући или без адекватне опреме може озбиљно угрозити безбедност и смањити ефикасност тренинга. Било да се ради о кардио активностима, тренингу снаге или теренским спортовима – опрема
Једна од честих грешака код вежбача је покушај да прате рутине које нису у складу са њиховим физичким стањем, старосном доби или искуством. Сваки организам је различит, и зато је
Редовна физичка активност је кључна за здравље, али претерана и неконтролисана активност може довести до супротног ефекта – повреда, претренираности и смањене мотивације. Управо зато је одмор једнако важан као
Многи вежбачи, посебно почетници, праве грешку покушавајући да подигну превише терета или изведу напредне покрете без довољне контроле. Управо такво понашање доводи до највећег броја повреда током тренинга. Правилна техника
Један од најчешћих узрока повреда током тренинга је прескакање загревања или хлађења. Иако делују као „додатни“ делови тренинга, они играју кључну улогу у заштити мишића, зглобова и тетива. Загревање пре
